Comment ça marche?L’utilisation de la créatine peut être expliquée comme faisant partie de l’un des trois systèmes énergétiques fondamentaux, qui utilisent chacun la molécule de monnaie énergétique universelle du corps connue sous le nom d’ATP (adénosine triphosphate) :1) Pour que l’ATP soit utilisé comme énergie, le corps sépare l’une des trois molécules de phosphate de l’extrémité de la molécule, ce qui génère de l’énergie 2) Une fois qu’ils se sont séparés, l’ATP est connu sous le nom d’ADP (adénosine diphosphate avec seulement deux phosphates). Le corps peut resynthétiser l’ADP en ATP pour être à nouveau utilisé pour la production d’énergie, et c’est là qu’intervient la créatine. 3) Le corps a une réserve limitée de phosphocréatine dans les muscles pour puiser dans l’ADP et le recycler en ATP. Prendre de la créatine vous permet d’augmenter ces réserves en toute sécurité. Ensuite, dans le cadre d’un programme d’entraînement structuré, cela conduit à une capacité de travail améliorée grâce à plus de répétitions et de sets dans la salle de musculation.
